Sıkça Sorulan Sorular

Elbette mümkün. Pek çok farklı terapi yaklaşımı var ve bunların bir kısmı şimdiye ve/ya geleceğe odaklanır. Geçmiş yaşantıları derinlemesine incelemeden de mevcut sorunlara çözümler bulmak ya da anlamlı ve değerli bir yaşama doğru yol almak mümkün olabilir. Terapistiniz/danışanınız mesleki yaklaşımını size açıklayacaktır.

Buna genel bir cevap vermek mümkün değil. Bir sürü değişkene bağlı olarak her danışanın danışmanlık sürecinde arzu ettiği hedefe ulaşması elbette farklı sürelerde olacaktır. Bazı durumlar bir iki seansla bile istenen çözüme ulaşabilirken bazı sorunlar için aylar boyunca çalışmak gerekebilir.

Psikolojik danışma profesyonel bir ilişki gerektirir. Elbette danışmanınız/terapistinizle iyi bir ilişki kurmuş olmanız terapi sürecinize olumlu katkıda bulunacaktır. Ancak danışmanınız/terapistinizle arkadaş olmanız bu sürece zarar verebilir. Bu yüzden kendisini kahveye davet etseniz bile danışmanınız sizin terapi sürecinizi korumak için davetinizi reddedecektir.

Psikoterapi ya da psikolojik danışma geleneğinde hediye genellikle tartışmalı bir meseledir. Hediyenin maddi-manevi değeri, sunuluşu, amacı vs. terapötik ilişkiyi etkileyebilir.

Psikolojik danışmanlık; duygu, düşünce ve davranışlarınızı daha iyi anlamanıza, zorlayıcı yaşantılarla baş etme becerilerinizi güçlendirmenize ve hayatınızda daha işlevsel değişimler oluşturmanıza destek olan profesyonel bir süreçtir.

Yetişkin, çocuk, ergen ve ailelerle; kaygı bozuklukları, depresif belirtiler, panik, fobiler, travma sonrası zorlanmalar, obsesif düşünceler/davranışlar, dikkat ve dürtüsellik, davranış problemleri, okul uyumu, sınav kaygısı, iletişim ve ilişki sorunları, ebeveyn-çocuk çatışmaları, boşanma süreci, yas ve uyum problemleri gibi başlıklarda destek sağlanır.

İlk görüşme tanışma ve değerlendirme görüşmesidir. Sizi (ve çocuk/ergen danışanlarda aileyi) sürece getiren nedenleri dinler, ihtiyaçları netleştirir, hedefleri belirleriz. Öykü alma, güçlü yönler ve zorlanmaların değerlendirilmesi, varsa önceki destek süreçlerinin konuşulması yapılır. Görüşme sonunda size uygun plan (seans sıklığı, yaklaşım, gerekirse test/değerlendirme) birlikte oluşturulur.

Evet. Online görüşmeler güvenli bir platform üzerinden, belirlenen gün/saatte yapılır. Sessiz, mahrem bir ortamda bulunmanız ve internet bağlantınızın stabil olması önerilir. Birçok konuda online seanslar yüz yüze kadar etkili olabilir; hangi formatın size uygun olduğuna birlikte karar veririz.

Psikolog/psikolojik danışman seanslar ve psikolojik değerlendirme alanında çalışır. Psikiyatrist ise tıp doktorudur; tanı koyabilir ve ilaç tedavisi düzenleyebilir. Psikolojik danışmanlık sürecinde ihtiyaç görülürse (ör. belirtiler çok yoğun olduğunda) psikiyatri değerlendirmesi için yönlendirme önerilebilir. Psikolojik danışmanlık ve ilaç tedavisi bazı durumlarda birlikte yürütülebilir.

Duygu durumunuzu etkileyen etkenler değerlendirilir; günlük yaşam düzeni, düşünce alışkanlıkları ve kaynaklar (güçlü yönler) üzerinde çalışılır. Amaç işlevselliği artırmak ve sürdürülebilir iyilik halini desteklemektir.

Oturum sayısı kişiye ve hedeflere göre değişir. İlk birkaç görüşme sonrasında çerçeve daha netleşir; süreç belirli aralıklarla birlikte değerlendirilerek güncellenir.

Görüşmeler gizlilik ilkesine dayanır; izniniz olmadan bilgi paylaşılmaz. Kendinize/başkasına ciddi zarar riski, çocuk/ergen güvenliğiyle ilgili durumlar veya yasal zorunluluk halinde gerekli adımlar atılır; mümkün olduğunca sizinle şeffaf biçimde yürütülür.

Çocuklarla çalışmalar yaşa uygun şekilde planlanır; oyun temelli uygulamalar, duygu tanıma ve beceri geliştirme çalışmaları kullanılabilir. İlk aşamada ebeveyn görüşmesiyle ihtiyaçlar netleştirilir, ardından çocuk görüşmeleri yapılandırılır.

Evet. Çocuk çalışmalarında ebeveyn işbirliği önemli bir parçadır. Belirli aralıklarla ebeveyn görüşmeleri yapılarak ev–okul düzenlemeleri ve destekleyici adımlar planlanır.

Davranışlar yoğunlaştığında, günlük yaşamı/okulu etkilediğinde veya uzun süredir devam ettiğinde profesyonel destek faydalı olabilir. Değerlendirme sonrası çocuğun ihtiyacına uygun bir yol haritası oluşturulur.

Bu, çocuğun yaşına ve ihtiyacına göre değişir. Bazı durumlarda ebeveynle birlikte başlanır; çoğunlukla çocukla birebir çalışılır ve ebeveyne düzenli geri bildirim verilir.

Çocuğun güven ilişkisini korumak esastır. Ebeveyne seans içeriği detaylı aktarılmadan; çocuğun ihtiyaçları ve evde uygulanabilecek destekleyici öneriler paylaşılır. Güvenlik riski içeren durumlarda ebeveyn bilgilendirilir.

İlk adım olarak ebeveyn görüşmesiyle durumu değerlendirebiliriz. Ergenin motivasyonu ve güveni güçlendikçe işbirliği daha kolay kurulur; amaç zorlamak değil, süreci erişilebilir hale getirmektir.

Kaygıyı artıran düşünceler, beden tepkileri ve kaçınma davranışları ele alınır. Planlama, dikkat yönetimi, çalışma rutini ve dengeleme teknikleriyle birlikte pratik adımlar oluşturulur.

Duygu düzenleme, öz saygı, iletişim ve sosyal beceriler üzerinde çalışılır. Ergenin yaşantısına uygun hedefler belirlenerek okul–aile–sosyal yaşam dengesi desteklenir.